Abuso Verbal: Definição, Tipos, Sinais e Efeitos

A maioria das pessoas supõe que, se estivessem sendo abusadas verbalmente, saberiam disso. Afinal, o abuso verbal geralmente envolve gritos, humilhações, xingamentos e comportamentos depreciativos.

Mas há muito mais no abuso verbal do que as pessoas imaginam. Na verdade, algumas pessoas são agredidas verbalmente regularmente sem nem mesmo reconhecer que isso está acontecendo.

Pode ocorrer em qualquer tipo de relacionamento, como relacionamentos românticos, relacionamentos entre pais e filhos, relacionamentos familiares e relacionamentos com colegas de trabalho.

O abuso verbal às vezes ocorre em relacionamentos antes do abuso físico; no entanto, isso nem sempre é o caso. O abuso verbal pode existir sem a presença de abuso físico. Os efeitos do abuso verbal podem ser tão prejudiciais quanto os do abuso físico.

Este artigo aborda a definição de abuso verbal, os sinais e o impacto do abuso verbal, bem como como procurar ajuda se você estiver lidando com os efeitos do abuso verbal.

Sinais de abuso verbal

Quando se trata de abuso verbal, as vítimas muitas vezes questionam se o que estão vivenciando é realmente abusivo. Eles também se perguntam se é ou não um grande negócio.

Aqui estão alguns sinais de que um membro da família, amigo, colega ou parceiro de namoro é verbalmente abusivo:

• • Eles te chamam de nomes . Sempre que alguém se envolve em xingamentos, é uma forma de abuso verbal. Mesmo que os nomes sejam ditos em uma voz neutra, este não é um tratamento aceitável de outra pessoa.
  • Eles usam palavras para envergonhar você . Os exemplos incluem palavras críticas, sarcásticas ou zombeteiras que pretendem colocar você para baixo. Estes podem ser comentários sobre a maneira como você se veste, fala ou sua inteligência. Basicamente, vergonha é qualquer comentário que faça você se sentir inferior ou envergonhado de quem você é.
  • Eles fazem piadas às suas custas . Normalmente, as pessoas verbalmente abusivas farão de você o alvo de suas piadas. Isso pode ser feito em particular ou pessoalmente. Mas se você não achar engraçado, então não é uma diversão inofensiva. Além disso, as pessoas verbalmente abusivas geralmente selecionam piadas que atacam uma área onde você se sente vulnerável ou fraco.
  • Eles te humilham em público . Quando você é insultado em público por um colega, amigo, membro da família ou parceiro de namoro, isso pode ser particularmente doloroso.
  • Eles te criticam . Seja feito em público ou em particular, a crítica pode ser dolorosa, principalmente se a pessoa que critica está simplesmente sendo má e não tem intenção de ser construtiva.
• Eles gritam, gritam ou xingam você . Sempre que alguém grita ou xinga você, isso é uma demonstração de poder e o objetivo é controlá-lo e intimidá-lo até a submissão. Como resultado, é abusivo e não deve ser tolerado ou desculpado.
• Eles fazem ameaças . Nenhuma ameaça deve ser tomada de ânimo leve. Quando as pessoas fazem ameaças, elas estão tentando controlar e manipular você. Lembre-se, não há melhor maneira de controlar alguém do que deixá-los com medo de alguma forma.

Tipos de abuso verbal

Quando alguém está sendo abusado verbalmente, a pessoa que o ataca pode usar formas abertas de abuso, como xingar e fazer ameaças, mas também métodos mais insidiosos, como gaslighting ou constantemente corrigindo, interrompendo, rebaixando e rebaixando.

Mesmo o tratamento silencioso prolongado é uma forma de abuso verbal. Quando isso acontece, a pessoa está tentando controlar e punir a vítima, recusando-se a falar com ela.

Para algumas pessoas, especialmente aquelas que sofrem abuso verbal em casa ou quando criança, muitas vezes isso pode ser ignorado porque as agressões verbais parecem uma maneira normal de se comunicar. Mas eles são tudo menos normais e podem ter consequências duradouras.

O abuso verbal pode assumir várias formas diferentes, incluindo:

• Culpar: Fazer a vítima acreditar que é responsável pelo comportamento abusivo ou que traz o abuso verbal sobre si mesma
• Crítica: comentários ásperos e persistentes que visam fazer a pessoa se sentir mal consigo mesma e não são construtivas, mas deliberadas e prejudiciais
• Gaslighting: Um tipo de abuso emocional insidioso, e às vezes encoberto, onde o agressor faz o alvo questionar seus julgamentos e realidade
• Julgamento: menosprezar a vítima, não aceitá-la como ela é, ou mantê-la em expectativas irreais
• Xingamentos: linguagem abusiva, depreciativa ou insultos que destroem a autoestima, o senso de valor próprio e o autoconceito do alvo
• Ameaças: Declarações destinadas a assustar, controlar e manipular a vítima em conformidade
• Retenção: Uma recusa em dar carinho ou atenção, incluindo falar com você, olhar para você ou até mesmo estar na mesma sala com você

Embora não seja uma lista exaustiva, estes são vários exemplos dos tipos comuns de abuso verbal que podem ocorrer.

Impacto do abuso verbal

O abuso verbal pode afetar todos os elementos da vida, incluindo desempenho acadêmico, relacionamentos e sucesso no trabalho mais tarde na vida. Assim como qualquer outra forma de abuso ou bullying, o abuso verbal tem consequências a curto e longo prazo, incluindo os seguintes problemas de saúde mental:

• Ansiedade
• Mudanças de humor
• Estresse crônico
• Diminuição da auto-estima
• Depressão
• Sentimentos de vergonha, culpa e desesperança
• PTSD 8
• Retirada e isolamento social
• Uso de substâncias

Quando o abuso verbal é particularmente grave, pode afetar se as pessoas podem ou não se ver como bem-sucedidas em qualquer área da vida. Aqueles que sofrem abuso verbal quando crianças podem experimentar sentimentos de inutilidade, dificuldade em confiar nos outros e problemas para regular suas emoções quando adultos.

Na verdade, não é incomum que uma pessoa abusada verbalmente se sinta inadequada, estúpida e sem valor. Em alguns casos. eles são explicitamente informados de que são essas coisas pela pessoa que abusa deles.

O abuso verbal pode ser particularmente confuso porque o parceiro pode não ser abusivo o tempo todo e seu comportamento provavelmente surgiu lentamente ao longo do tempo. Desta forma, o abuso verbal pode ser insidioso e sutil.

Como resultado, quando o agressor é amoroso e gentil, a vítima pode esquecer o comportamento negativo. Em última análise, a vítima acaba ignorando o padrão de abuso verbal ou inventa desculpas para o comportamento, dizendo que o agressor está apenas estressado ou passando por um momento difícil no momento.

O que fazer com o abuso verbal

O primeiro passo para lidar com o abuso verbal é reconhecer o abuso. Se você conseguiu identificar qualquer tipo de abuso verbal em seu relacionamento, é importante reconhecer isso antes de tudo.

Ao ser honesto sobre o que está vivenciando, você pode começar a tomar medidas para recuperar o controle. Embora você precise considerar sua situação e circunstâncias individuais, essas dicas podem ajudar se você se encontrar em um relacionamento verbalmente abusivo.

Definir limites

Diga com firmeza à pessoa verbalmente abusiva que ela não pode mais criticá-lo, julgá-lo ou envergonhá-lo, xingá-lo, ameaçá-lo e assim por diante. Então, diga a eles o que acontecerá se eles continuarem com esse comportamento abusivo.

Por exemplo, diga a eles que, se gritarem ou xingarem você, a conversa terminará e você sairá da sala. A chave é seguir adiante; não estabeleça limites que você não tem intenção de manter.

Limitar exposições

Se possível, afaste-se da pessoa verbalmente abusiva e passe tempo com pessoas que amam e apoiam você. Limitar a exposição com a pessoa pode lhe dar espaço para reavaliar seu relacionamento. Cercar-se de uma rede de amigos e familiares o ajudará a se sentir menos solitário e isolado e a lembrá-lo de como deve ser um relacionamento saudável.

Terminar o relacionamento

Se não houver sinais de que o abuso verbal terminará ou que a pessoa tem intenção de trabalhar em seu comportamento, você provavelmente precisará tomar medidas para encerrar o relacionamento.

Antes de fazer isso, compartilhe seus pensamentos e ideias com um amigo de confiança, membro da família ou conselheiro. Você também pode criar um plano de segurança caso o abuso aumente quando você terminar as coisas.

Procure ajuda

A cura de um relacionamento verbalmente abusivo pode não ser algo que você possa fazer sozinho. Procure entes queridos de confiança para obter apoio e considere conversar com um terapeuta que possa ajudá-lo a processar suas emoções e desenvolver habilidades saudáveis ​​de enfrentamento para lidar com as consequências de curto e longo prazo do abuso verbal.

Resumo

Embora os efeitos do abuso verbal possam ser significativos, ainda há esperança. Uma vez que uma pessoa se torna capaz de reconhecer o abuso verbal em suas vidas, ela pode começar a tomar decisões informadas sobre quais amizades e relacionamentos de namoro são saudáveis ​​e quais são tóxicos, falsos ou abusivos. Eles também podem aprender a enfrentar o bullying verbal.

Lembre-se, o abuso verbal não precisa deixar um impacto duradouro. Com a intervenção, as vítimas podem superar e lidar com o bullying que sofreram.