O que é Stonewall?

Stonewalling envolve se recusar a se comunicar com outra pessoa. Desligar-se intencionalmente durante uma discussão, também conhecido como tratamento do silêncio, pode ser doloroso, frustrante e prejudicial ao relacionamento.

Stonewalling é amplamente descrito pelos seguintes comportamentos:

• Um desconforto geral em discutir sentimentos
• Ignorar ou minimizar as preocupações da outra pessoa
• Recusando-se a responder a perguntas
• Recusar-se a fazer contato visual ou oferecer dicas de comunicação não-verbal
• Afastando-se de discussões que causam estresse

Este artigo discute como reconhecer o bloqueio, o que causa esse comportamento e os efeitos prejudiciais que ele pode ter nos relacionamentos. Ele também abrange algumas das etapas que você pode seguir se estiver lidando com esse problema.

Sinais de Stonewall

Muitas vezes, bloquear um relacionamento é óbvio. No entanto, também pode ser sutil e você pode não perceber que você ou seu parceiro estão se envolvendo no comportamento. Os sinais de bloqueio podem incluir:

• Ignorando o que a outra pessoa está dizendo
• Mudar de assunto para evitar um tópico desconfortável
• Explodindo sem uma palavra
• Inventando razões para não falar
• Recusando-se a responder perguntas
• Fazer acusações em vez de falar sobre o problema atual
• Usar linguagem corporal desdenhosa, como rolar ou fechar os olhos
• Envolver-se em comportamentos passivo-agressivos, como protelar ou procrastinar, para evitar falar sobre um problema
• Recusando-se a reconhecer o comportamento de bloqueio

Causas

Embora o bloqueio possa ser prejudicial, você não deve necessariamente presumir que é inerentemente mal intencionado. Em sua essência, o bloqueio é muitas vezes um comportamento nascido do medo, ansiedade e frustração. Algumas razões pelas quais uma pessoa pode recorrer ao stonewalling incluem:

• Prevenção generalizada de conflito (passividade emocional)
• Desejo de reduzir a tensão em uma situação emocionalmente carregada
• Crença genuína de que eles “não podem lidar” com um determinado tópico
• Medo da reação de seu parceiro ou onde uma conversa pode levar
• Crença de que seu parceiro não deseja resolver o conflito
• Desespero subjacente de que uma resolução não pode ser encontrada
• Um meio para se estabelecerem como neutros sobre o assunto
• Uma maneira de ver seu parceiro como “emocional” ou “irracional”
• Um meio de manipular uma situação para que eles possam seguir seu caminho
• Um meio de levar uma situação a uma crise, seja para atrair queixas maiores para o conflito ou para terminar um relacionamento completamente

Stonewalling é muitas vezes uma tática aprendida durante a infância. Pode ter sido um comportamento que seus pais usaram para “manter a paz” ou para ganhar domínio na hierarquia familiar.

Mesmo que o bloqueio pareça intencional e agressivo, lembre-se de que é frequentemente usado por pessoas que se sentem impotentes ou têm baixa autoestima. Nesse contexto, o bloqueio pode ser um mecanismo defensivo utilizado para compensar esses sentimentos.

Tipos de Stonewalling

Existem algumas maneiras diferentes pelas quais o stonewalling pode aparecer em um relacionamento. Esses incluem:

• Bloqueio não intencional: Às vezes, o bloqueio é uma resposta aprendida que os parceiros usam para lidar com problemas difíceis ou emocionais. As pessoas que bloqueiam podem fazê-lo para evitar uma briga ou para evitar discutir um tópico desconfortável. Eles também podem ter medo da reação do parceiro.
• Bloqueio intencional: Em casos extremos, o bloqueio é usado para manipular uma situação, manter o controle no relacionamento ou infligir punição. Se você acha que seu parceiro está abusando verbalmente de você, converse com um conselheiro ou terapeuta para obter conselhos.

Há também comportamentos saudáveis ​​que podem ser confundidos com bloqueio. É importante notar que bloquear não é a mesma coisa que pedir espaço ou estabelecer limites. Pedir tempo ou espaço requer comunicação. Quando seu parceiro pede para discutir algo mais tarde com a intenção de voltar à conversa, ele não está atrapalhando você.

Impacto nos relacionamentos

Qualquer que seja a causa subjacente, o bloqueio pode prejudicar um relacionamento. 1 Parceiros que são bloqueados muitas vezes se sentem humilhados ou abusados. Eles podem até começar a questionar sua própria autoestima.

Além disso, excluir alguém geralmente aumenta a situação que deveria evitar. Ou força um confronto, ou as frustrações chegam a um ponto em que coisas lamentáveis ​​são ditas ou feitas.

Comportamentos de bloqueio sinalizam uma falta de vontade de resolver problemas centrais para sustentar o relacionamento. Outros estudos mostraram que o comportamento pode ter um impacto fisiológico direto em ambos os parceiros.

Um estudo de 2016, que acompanhou 156 casais durante um período de 15 anos, concluiu que o bloqueio estava associado a sintomas musculoesqueléticos agudos, como dores nas costas, rigidez no pescoço e dores musculares generalizadas. Por outro lado, o parceiro obstinado era mais propenso a apresentar sintomas cardiovasculares, como aumento da pressão arterial, dores de cabeça tensionais e batimentos cardíacos acelerados.

Superando Stonewalling

Se o bloqueio ocorrer em seu relacionamento, é melhor lidar com isso como um casal. Seja você o impedidor ou a pessoa que está sendo impedida, você não pode isolar o impedimento como o problema. Fazer isso apenas atribui culpa e acaba diminuindo os problemas maiores no relacionamento.

Como é improvável que um relacionamento tenha sucesso sem comunicação e colaboração, você precisa encontrar as ferramentas certas para “reprogramar” velhos hábitos de comunicação. Esta situação é aquela em que o aconselhamento de casais pode ajudar.

A terapia de casal é projetada para ajudar ambos os parceiros a entender por que o bloqueio está ocorrendo. 1 Como casal, você aprende a identificar comportamentos ou práticas que levam ao bloqueio.

Uma vez identificados, você pode aprender uma abordagem mais estruturada à comunicação. Aqui estão alguns elementos que podem ser incluídos na estratégia:

• Aceitar feedback e reconhecer percepções ou erros errados
• Reconhecendo o que foi dito antes de iniciar uma resposta
• Concordar em adiar a conversa se as coisas ficarem contenciosas
• Estar ciente da linguagem corporal enquanto a outra pessoa fala
• Expressar compreensão da situação e permitir que cada pessoa responda
• Descompactando antes de abordar um tópico controverso
• Encontrar um espaço seguro onde nenhum dos parceiros se sinta encurralado
• Definir um horário para retornar à conversa quando as coisas se acalmarem
• Usar palavras neutras em vez de criticar ou acusar

Resumo

Stonewalling envolve evitar conversas ou recusar-se a falar com alguém. Para algumas pessoas, pode ser um mecanismo de enfrentamento para minimizar ou evitar conflitos. Outros podem usar essa tática intencionalmente para manipular ou controlar seu parceiro. Não importa a causa, isso pode ter um impacto negativo nos relacionamentos.

Stonewalling pode ter efeitos prejudiciais em um relacionamento, mas também é algo que indivíduos e casais podem trabalhar para superar. Aconselhamento de casais pode ser um ótimo lugar para começar. Um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender a identificar os sinais de bloqueio e desenvolver formas de comunicação mais saudáveis ​​e produtivas.

Se o seu parceiro se recusar a participar do aconselhamento, você ainda pode achar útil conversar com um terapeuta. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender a lidar. Se uma resolução não puder ser encontrada, algo como uma separação judicial ou até mesmo o fim do relacionamento pode ser necessário.