Dicas para homens sobre como aumentar a intimidade no casamento
A intimidade emocional é um componente chave para um casamento saudável. Quando falta intimidade emocional, um casamento pode sofrer. Manter a intimidade emocional requer trabalho e atenção. Restaurar a intimidade emocional depois de perdida pode ser muito mais difícil do que trabalhar duro para preservá-la ao longo do caminho.
O que é intimidade emocional?
A intimidade emocional é geralmente definida como uma proximidade na qual ambos os parceiros se sentem seguros e amados e em que a confiança e a comunicação são abundantes.
Quando você é emocionalmente íntimo de seu cônjuge, pode sentir como se pudesse ver a alma do outro, conhecendo suas esperanças, sonhos e medos e entendendo-os em um nível profundo.
Ter fortes laços emocionais em um relacionamento conjugal é importante e vale a pena o esforço. Tomar medidas para fortalecer a intimidade emocional no casamento demonstra seu compromisso com um casamento longo, forte e feliz.
Um casamento forte ajuda você a ser melhor como cônjuge e como indivíduo, além de ser um marido incrível.
O que é falta de intimidade emocional?
Muitas vezes, os casais não reconhecem os sinais quando falta intimidade emocional. Por exemplo, um cônjuge pode ser pego de surpresa quando o marido anuncia que quer deixar o casamento. Olhando para trás mais de perto ao longo dos anos de seu casamento, eles podem se lembrar de momentos em que havia uma distância emocional entre eles.
Às vezes, os casais não desenvolvem intimidade emocional em primeiro lugar ou a perdem depois de um tempo. Idealmente, ambos os parceiros trabalharão na manutenção e construção da intimidade. É importante reconhecer sua parte na construção da intimidade emocional e estar emocionalmente disponível.
Relacionamentos que carecem de intimidade emocional são frequentemente caracterizados por falta de confiança, má comunicação, segredos e emoções ocultas.
Como aumentar a intimidade
Se seu casamento parece carecer de intimidade emocional, há várias coisas que você e seu parceiro podem fazer para fortalecer e aprofundar a intimidade emocional.
Silencie a eletrônica
A intimidade emocional profunda e significativa em um relacionamento depende da qualidade da interação humana. Mensagens de texto e e-mail são maneiras importantes de você fazer coisas práticas e manter contato quando estiver longe e ocupado demais para conversar.
Considere desligar o computador, a televisão, o console de videogame, o celular e o tablet quando estiverem juntos. Passe algum tempo conversando, compartilhando e olhando um para o outro.
Uma ferramenta que muitos casais bem-sucedidos usam é silenciar seus telefones celulares e deixá-los em uma cestinha ou caixa perto da porta quando chegam em casa e concordar em deixá-los desligados por pelo menos uma ou duas horas quando estiverem juntos.
A comunicação eletrônica pode ser uma barreira para a intimidade emocional real. E-mails de trabalho, mídias sociais e entretenimento podem ser intermináveis e facilmente se transformar em hábitos de distração que interferem em sua interação sólida, humana e individual.
Esteja emocionalmente disponível
Depois de anos juntos, os casais inevitavelmente aprendem o que pode prejudicar seus parceiros. Parceiros gentis e amorosos que evitam machucar um ao outro ajudam um ao outro a se sentirem amados, valorizados e seguros. Quando tornamos o ambiente seguro para nossos cônjuges, a intimidade emocional encontra seu lugar.
Infelizmente, muitas pessoas experimentaram hostilidade daqueles em quem confiaram, sentiram-se não amados ou aprenderam maus hábitos de relacionamento. Se você tem o hábito de menosprezar ou atacar emocionalmente aqueles que estão perto de você, esses hábitos vão sabotar a intimidade, criando um muro em seu casamento.
Aumente seu tempo juntos
Pode ser difícil encontrar tempo juntos como um casal. Ter filhos em casa muitas vezes pode aumentar essa dificuldade. Considere tomar uma xícara de café juntos em um horário definido todo fim de semana, para que possa ajudá-lo a se sentir relaxado e capaz de se envolver em uma boa conversa.
Um terapeuta familiar compartilhou a ideia de dedicar 30 minutos todas as noites ao tempo ininterrupto com o cônjuge depois que as crianças estiverem na cama. Durante esse tempo, cuidem de tarefas juntos, como pratos e compras de supermercado, para que as coisas possam ser feitas mais rapidamente e vocês possam passar mais tempo juntos como parceiros.
Uma noite de encontro semanal, almoçar juntos uma ou duas vezes por semana ou caminhadas regulares pelo bairro podem aumentar o tempo que vocês passam juntos. Ter tempo para se concentrar um no outro sem as crianças ou outras distrações é fundamental para manter a intimidade emocional.
Ler um livro juntos
Ler um livro juntos e discutir o que você está lendo pode ser um bom veículo para aumentar a intimidade emocional. Existem alguns ótimos livros sobre fortalecer o casamento que vocês podem ler juntos, mas também podem escolher um romance, uma biografia ou um livro sobre um interesse comum.
O fato de vocês estarem lendo juntos e conversando sobre o que leram pode fortalecer os aspectos de confiança e comunicação da intimidade emocional, dando a vocês a chance de compartilhar seus sentimentos e percepções sem julgar um ao outro.
Busque um equilíbrio entre o eu e o casal
Os relacionamentos matrimoniais mais fortes têm dois parceiros interdependentes. Cada um tem hobbies ricos, vida profissional ou vida social, e se reúnem para investir no relacionamento conjugal.
Muita união pode ser uma coisa ruim se privar o relacionamento da energia e das experiências que a interdependência traz. Portanto, certifique-se de se envolver em um bom autocuidado como marido e pai e permita que seu cônjuge faça o mesmo. E então se unam como um casal seguro e confiante.
Monte uma “Lista Divertida”
O conselheiro Dr. Tony Ferretti recomenda que os casais montem uma lista de coisas que o casal gosta de fazer juntos, e então reservem tempo para fazer as coisas da lista divertida. Passar tempo em atividades que você gosta juntos pode construir memórias e experiências compartilhadas, fortalecendo a intimidade emocional.
Pense nas coisas que você fez quando estava namorando ou recém-casados que os fizeram aproveitar o tempo juntos e considere colocá-los em sua lista de diversão. Explore atividades que você sempre quis experimentar. Em seguida, certifique-se de estar fazendo algo da lista de diversão regularmente.
Considere as Atividades de Enriquecimento do Casamento
A maioria das comunidades, igrejas e organizações cívicas realizam aulas de enriquecimento matrimonial ou retiros matrimoniais para casais. Muitos casais acham que esse tipo de investimento em seu relacionamento paga grandes dividendos.
Entrar em um ambiente estruturado com outros casais e um conselheiro profissional ou clero pode realmente ajudar a desenvolver um relacionamento conjugal mais profundo e forte. Esse tipo de compromisso focado em melhorar a intimidade emocional pode ser um grande investimento de tempo, mas pode trazer retornos significativos.
Obtenha ajuda se precisar
Se você sentir que seu relacionamento emocional está indo para baixo, considere procurar ajuda de um terapeuta familiar. Você pode ter se separado, machucado um ao outro sem querer, evitado a intimidade por motivos pessoais ou se distraído pelas exigências da vida. Esses problemas muitas vezes podem ser resolvidos com dedicação, tempo e atenção sincera.
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