O que é terapia sexual?

terapia sexualA terapia sexual é um tipo de psicoterapia que os casais podem passar juntos ou que os indivíduos podem procurar por conta própria. Embora os casais muitas vezes procurem terapia sexual por causa de disfunção sexual ou quando alguma parte de seu relacionamento sexual está errada, ela também pode ser usada como uma ferramenta para manter os relacionamentos fortes e transparentes nos próximos anos.

É tipicamente uma forma de terapia de conversa, então casais ou indivíduos podem esperar falar sobre suas hesitações ou preocupações quando se trata de intimidade física.

“Terapia sexual tem tudo a ver com se sentir bem”, diz  Stephen Snyder, MD, terapeuta sexual de Nova York e autor de  Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship, “Você não pode realizar qualquer coisa na terapia sexual, a menos que o que você está fazendo está fazendo você se sentir bem.”

Tipos de terapia sexual

A terapia da conversa é o principal método de terapia sexual. Os casais podem esperar trabalhar em suas habilidades gerais de comunicação , explicar os pontos de sensibilidade que descobriram em relação ao sexo no passado e até expandir seus conhecimentos sobre educação sexual.

Em um estudo, terapeutas que estavam relatando seus casos disseram que as discrepâncias de desejo 2 eram os problemas mais comuns entre casais.

Isso significa que um parceiro quer fazer sexo com mais ou menos frequência do que o outro. Isso muitas vezes pode resultar de preocupações emocionais e até mesmo altos níveis de estresse, os quais podem ser abordados durante a terapia de conversação.

O foco sensorial é uma forma comportamental de terapia sexual que aprimora os detalhes do relacionamento de um casal e, em seguida, realiza exercícios comportamentais completos. Isso pode envolver tarefas de casa que levam os casais a se concentrarem nas interações físicas que eles gostam sem a pressão do sexo com penetração.

Esse tipo de terapia normalmente também pede aos casais que tirem da mesa quaisquer atos sexuais que possam estar causando ansiedade por um período de tempo.

O objetivo é melhorar a maneira como o casal experimenta a intimidade e ajudá-los a desenvolver isso, trabalhando com quaisquer problemas preexistentes.

Muitos terapeutas combinam esses tipos de terapia ou trabalham em aspectos de ambos durante as diferentes sessões.

Técnicas

Snyder define esses três objetivos ao entrar nas sessões:

  1. Ele trabalha para identificar exatamente o que a pessoa ou o casal quer realizar.
  2. Ele conta a história com o máximo de detalhes possível, do que realmente está acontecendo na cama – e na cabeça de ambas as pessoas.
  3. Ele trabalha para determinar o que cada parceiro consideraria satisfatório e como cada pessoa pode manter essas coisas em mente durante o sexo.

Snyder explica que há benefícios em se encontrar tanto com indivíduos quanto com casais – com indivíduos, ele diz que pode descobrir o que está acontecendo em suas cabeças, e com casais, ele diz ter uma ideia mais completa do que está acontecendo na cama. Ele gosta de fazer tudo isso ao longo de uma sessão de uma hora.

“É possível ver um casal por 15 minutos, depois ver cada pessoa sozinha por 15 minutos, depois encerrar com todos juntos, confiante de que ouvi todos os ângulos”, diz Snyder.

Isso também permite que Snyder tenha uma ideia de como o casal interage um com o outro e como ou se eles mudam quando estão sozinhos.

Em que a terapia sexual pode ajudar

A terapia sexual pode ajudá-lo a superar quaisquer obstáculos mentais ou emocionais que possam impedi-lo de desfrutar do sexo com seu parceiro. Também pode ajudar casais ou indivíduos a identificar preocupações físicas e emocionais que os impedem de desfrutar ou se envolver em relações sexuais.

  • Como mencionado, isso pode incluir ajudar os casais através de discrepâncias de desejo, mas também pode ajudar com a disfunção sexual. As disfunções podem incluir dor durante o sexo, ejaculação precoce, disfunção erétil, distúrbios da excitação ou distúrbios do desejo. Os distúrbios do desejo e da excitação estão frequentemente ligados a preocupações psicológicas subjacentes, o que pode ser útil para falar com o terapeuta.
  • Embora muitas empresas farmacêuticas ofereçam opções para ajudar os homens a lidar com disfunções sexuais, estudos mostraram 3 que muitas das causas básicas dessas disfunções derivam de comportamentos psicossociais como abuso de substâncias ou depressão e ansiedade. A terapia sexual pode ajudar casais ou indivíduos a identificar comportamentos subjacentes que podem estar afetando suas vidas sexuais.

Benefícios da terapia sexual

A terapia sexual pode ajudar com uma série de problemas de relacionamento, no entanto, também pode impactar positivamente a perspectiva mental geral daqueles que estão sendo tratados. Aqui estão alguns benefícios que podem advir da terapia sexual:

  • Pode melhorar a intimidade emocional entre o casal, o que pode levar a uma melhor sensação de realização e felicidade.
  • Fazer sexo pelo menos uma vez por semana demonstrou melhorar a satisfação geral do relacionamento.
  • Pode ajudar os casais a se tornarem melhores comunicadores, especialmente quando se trata de intimidade e satisfação.

Coisas a considerar

Se você planeja fazer terapia sexual com seu parceiro, é importante procurar um terapeuta compatível com ambos. Isso significa que você precisa ser intencional ao se comunicar com seu parceiro após as sessões, especialmente no que diz respeito às reações dele à personalidade do terapeuta e aos métodos de tratamento.

Tanto a Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT)  quanto o American College of Sexologists permitem que você encontre terapeutas sexuais com base em sua localização (com algumas opções de telessaúde), bem como em sua especialidade.

Também é importante considerar questões logísticas, como a localização do escritório, especialmente se você estiver indo com um parceiro e ambos potencialmente se deslocarem para o escritório de locais diferentes.

Finalmente, não se esqueça de perguntar sobre a cobertura do seguro antes do tempo. Alguns psicoterapeutas não são cobertos pelo seguro, enquanto outros podem oferecer escalas móveis ou acomodações com base em sua situação individual.

Como começar

Depois que você e seu parceiro encontrarem um terapeuta em potencial, aqui estão algumas coisas para saber em sua primeira consulta.

  • Você vai querer trazer tantos fatos concretos quanto possível. Com a terapia sexual em particular, pode ser fácil ficar sobrecarregado de emoções ao discutir questões. Certifique-se de que você e seu parceiro estejam preparados para responder perguntas sobre frequência, incluindo datas e até horários.
  • Faça anotações mentais de como você se sentiu antes, durante e depois de atos sexuais e discussões sexuais que você teve com seu parceiro.
  • Certifique-se de dizer ao seu terapeuta se você identificou gatilhos que fazem você se sentir desconfortável com o sexo.
  • Snyder observa que os terapeutas sexuais tendem a “ficar muito mais detalhados ao perguntar sobre o que acontece na cama – e na sua cabeça”, então esteja preparado para compartilhar.

 

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