Medo da intimidade: Entendendo por que as pessoas temem a intimidade

O que é o medo da intimidade? O medo da intimidade é um medo muitas vezes subconsciente da proximidade que frequentemente afeta os relacionamentos pessoais das pessoas. Esse medo da intimidade física e/ou emocional tende a aparecer nos relacionamentos mais próximos e significativos das pessoas.

O medo da intimidade começa a se desenvolver cedo na vida. Quando crianças, quando experimentamos rejeição e/ou dor emocional, muitas vezes nos fechamos. Aprendemos a não confiar nos outros como mecanismo de enfrentamento.

Podemos até começar a confiar na gratificação da fantasia em vez de interações reais com outras pessoas; ao contrário das pessoas, as fantasias não podem nos ferir. Com o tempo, podemos preferir essas fantasias a interações pessoais reais e reconhecimento ou afeto positivo real. Depois de sermos feridos em nossos primeiros relacionamentos, tememos ser feridos novamente. Estamos relutantes em ter outra chance de ser amado.

Se nos sentíamos invisíveis ou incompreendidos quando crianças, podemos ter dificuldade em acreditar que alguém poderia realmente nos amar e nos valorizar.

Os sentimentos negativos que desenvolvemos em relação a nós mesmos em nossos primeiros anos tornaram-se uma parte profundamente enraizada de quem pensamos que somos.

Portanto, quando alguém é amoroso e reage positivamente a nós, experimentamos um conflito dentro de nós mesmos. Não sabemos se devemos acreditar no ponto de vista gentil e amoroso dessa nova pessoa sobre nós ou em nosso antigo senso familiar de nossa identidade. Então, muitas vezes reagimos com suspeita e desconfiança quando alguém nos ama, porque nosso medo da intimidade foi despertado.

 

Nossa capacidade de aceitar o amor e desfrutar de relacionamentos amorosos também pode ser afetada negativamente por questões existenciais.

Quando nos sentimos amados e admirados, passamos a dar mais valor a nós mesmos e a apreciar mais a vida. Isso pode nos levar a sentir mais dor com o pensamento da morte. Tememos a perda de nosso ente querido e de nós mesmos e, no processo, muitos de nós inconscientemente se afastam de nossos relacionamentos. O medo da morte tende a aumentar o medo da intimidade.

Embora o medo da intimidade seja um processo amplamente inconsciente, ainda podemos observar como isso afeta nosso comportamento. Quando afastamos nosso parceiro emocionalmente ou nos afastamos de sua afeição, estamos agindo com base nesse medo da intimidade.

Reter as qualidades positivas que nosso parceiro acha mais desejáveis ​​é outra maneira de agirmos com esse medo. Muitas vezes tentamos nos tornar menos amáveis, para não termos tanto medo de ser amados.

Esses comportamentos de distanciamento podem reduzir nossa ansiedade por estar muito perto de alguém, mas têm um grande custo. Agir de acordo com nossos medos preserva nossa auto-imagem negativa e nos impede de experimentar o grande prazer e alegria que o amor pode trazer.

No entanto, podemos superar o medo da intimidade. Podemos nos desenvolver para deixar de ter medo do amor e deixar alguém entrar. Podemos reconhecer os comportamentos que são motivados por nosso medo da intimidade e desafiar essas reações defensivas que impedem o amor.

Podemos permanecer vulneráveis ​​em nosso relacionamento amoroso resistindo a recuar para uma fantasia de amor ou nos engajando em comportamentos de distanciamento e retenção.

Podemos manter nossa integridade, aprender a “suar” a ansiedade de estar perto sem nos afastarmos e aumentar gradualmente nossa tolerância por sermos amados. Ao tomar as medidas necessárias para desafiar nosso medo da intimidade, podemos expandir nossa capacidade de dar e aceitar amor.