O que é amor não correspondido?

Há momentos em que uma pessoa tem fortes sentimentos românticos em relação a alguém, apenas para descobrir que eles não sentem o mesmo. Isso se chama amor não correspondido – amor que não é correspondido ou recompensado. É uma experiência unilateral que pode nos deixar sentindo dor, tristeza e vergonha.

Você pode pensar que seria fácil dizer se o amor não é correspondido, mas nem sempre é claro e pode causar muita confusão e turbulência emocional. Saiba o que procurar e como lidar com a situação.

Tipos

O amor não correspondido pode assumir algumas formas diferentes, incluindo:

• Amar alguém que não retribui esses sentimentos
• Anunciando por alguém que não está disponível
• Atração mútua entre pessoas que estão em outros relacionamentos
• Desejo por um ex após o término de um relacionamento

Sinais de amor não correspondido

Existem sinais que podem ajudá-lo a entender o que está acontecendo e se o amor que você sente por alguém está sendo correspondido. Algumas pessoas descrevem o sentimento como se estivessem recebendo “sinais confusos” de um interesse amoroso apenas para descobrir que é, de fato, um amor não correspondido.

Você estende a mão para se conectar

Você é a única pessoa que se esforça para se comunicar? Você é o único a entrar em contato com a outra pessoa para ver como está indo o dia ou descobrir quais coisas importantes estão acontecendo em sua vida?

Quando você é o único a ter tempo para alcançar e se conectar com a outra pessoa, acompanhá-la sobre as coisas ou perguntar sobre sua vida, pode ser um sinal de que esse amor não é correspondido.

Na dinâmica de cura, dois parceiros que se preocupam um com o outro são motivados a se conectar e compartilhar o padrão de comunicação fluida e saudável. A troca de energia entre parceiros em um relacionamento saudável parece equilibrada e não deixa uma pessoa com a responsabilidade de se conectar.

Você anseia por toque físico

Você deseja tocar a outra pessoa, dar as mãos, beijar ou abraçar? O desejo de conexão geralmente inclui o desejo de contato físico e, quando as pessoas são igualmente atraídas e desejam intimidade física, ambas as partes desejam se conectar em um nível físico.

Se você achar que é sempre você que inicia qualquer toque físico, ou que quando você tenta se conectar fisicamente, você encontra resistência ou a outra pessoa se afasta, isso pode sinalizar que esse é um desejo unilateral.

Você coloca a pessoa em um pedestal

Muitas vezes, em situações de amor não correspondido, uma pessoa tem a outra em um pedestal. O interesse amoroso é percebido como quase perfeito e quaisquer imperfeições são facilmente explicadas. Raramente existem limites saudáveis ​​estabelecidos no amor não correspondido.

Quando as pessoas constroem um vínculo romântico saudável, ambas ainda podem ver as falhas, vulnerabilidades ou imperfeições uma da outra. Relacionamentos saudáveis ​​permitem espaço para as pessoas cometerem erros e usar essas oportunidades para ajudar a criar laços mais próximos.

Cada parte pode ver e ouvir um ao outro e suas áreas de vulnerabilidade. Em uma dinâmica de amor não correspondido, apenas a pessoa emocionalmente investida é capaz de ver e ouvir a outra parte. Não há um reconhecimento mútuo e saudável um do outro no amor não correspondido.

Eles nunca levam tempo para conhecê-lo

Conhecer outra pessoa leva tempo. Ao longo do tempo, os parceiros em um relacionamento saudável passam por experiências juntos, fazem perguntas e se esforçam para se entender e se conhecer. Em uma dinâmica de amor não correspondido, há investimento emocional em apenas um lado.

Você pode descobrir que está sempre fazendo perguntas, iniciando contato e se esforçando para convidar a pessoa para conversas ou experiências. Por sua vez, a outra pessoa pode não saber nada sobre você, nunca fazer perguntas ou parecer nunca convidá-lo para uma conversa significativa sobre você, como seus desejos, interesses, objetivos ou hobbies.

Você pode desejar que a outra pessoa o conheça, mas as oportunidades de compartilhar com ela parecem nunca chegar.

Como curar o coração partido

Há muitas coisas que você pode fazer para seguir em frente após o desgosto de um amor não correspondido. Pode parecer impossível agora, especialmente quando você começa o processo de cura, mas saiba que isso leva tempo e a cura pode acontecer.

Através da experiência do amor não correspondido, você pode obter uma melhor compreensão de suas necessidades, seus padrões em um relacionamento e como se tornar um parceiro saudável e positivo no futuro.

Tire um tempo para lamentar

O amor não correspondido geralmente resulta em profundo desgosto e sentimentos de rejeição. 4 Quando você está emocionalmente envolvido em alguém e essa pessoa não parece sentir o mesmo por você, você pode questionar seu valor ou se perguntar se algum dia se sentirá amado.

Tirar um tempo para lamentar sua perda é importante. Você certamente não está sozinho em sua experiência, pois muitas pessoas já passaram por situações em que seu amor por outra pessoa não foi correspondido.

Desafie os pensamentos que podem surgir dizendo que há algo errado com você ou que você não é suficiente. Há uma variedade de razões pelas quais o amor pode não ser correspondido que não tem nada a ver com o seu valor ou ser “suficiente”.

Mantenha-se ocupado

É difícil superar a dor da rejeição se você está remoendo e ruminando sobre seu desgosto. Isso não significa que você deve evitar completamente pensar sobre o que aconteceu, mas sim que você deve encontrar maneiras de se manter ocupado para não ficar remoendo pensamentos negativos.

Passe algum tempo com amigos que possam oferecer apoio. Com o tempo, você descobrirá que a dor diminui e você está em um lugar melhor para olhar para trás na experiência com maior objetividade.

Compreender os padrões

Esta pode ser sua primeira experiência com amor não correspondido ou você pode achar que isso parece ser um padrão para você. Grande parte da maneira como as pessoas veem e vivenciam relacionamentos adultos tem a ver com o que aprenderam enquanto cresciam, o que observaram e o que aprenderam sobre amor e relacionamentos.

O estilo de apego pode influenciar como você desenvolve e mantém relacionamentos românticos adultos. O apego, conforme descrito pelo famoso psicólogo John Bowlby , é um vínculo emocional profundo e duradouro que conecta as pessoas umas às outras.

Principalmente referenciado na dinâmica pai-filho, mais pesquisas estão mostrando que o estilo de apego também tem um pouco a ver com relacionamentos românticos adultos.

Compreender seu estilo de apego pode permitir que você obtenha informações sobre seus próprios padrões de relacionamento, suas necessidades e como desenvolver conexões mais saudáveis.

Invista em você

Quando você experimentou um amor não correspondido, é provável que tenha derramado muita energia emocional em outra pessoa, e isso pode deixá-lo esgotado. Para avançar de maneira saudável, é fundamental que você reinvesta energia em si mesmo, em seus interesses, em seus hobbies e em seus objetivos pessoais.

Seu senso de identidade pode se perder ao experimentar um amor não correspondido, pois seu senso de identidade pode estar fortemente conectado ao seu interesse amoroso e ao seu desejo contínuo de que ele retribua esse amor. Em vez de:

• Faça um inventário de seus interesses, coisas que lhe trazem uma sensação de paz e alegria, e as coisas que fazem de você, você.
• Avalie seus objetivos e seus valores e torne-se intencional em deixar que sua tomada de decisão e seu comportamento reflitam essas partes de você.

Quando obter ajuda

Lidar com um amor não correspondido, um rompimento ou outro tipo de sofrimento no relacionamento pode levar a sentimentos complexos de tristeza, raiva e, às vezes, depressão. Se você está lutando para lidar com o amor não correspondido ou algum outro problema de relacionamento, considere obter ajuda de um profissional de saúde mental.

Um terapeuta pode ajudar se você:

• Lute para voltar à sua rotina normal
• Experimente sentimentos de depressão de separação
• Ruminar sobre emoções negativas
• Tem pensamentos de suicídio ou automutilação
• Explorar padrões que contribuem para relacionamentos românticos ruins

Resumo

O amor não correspondido dói, mas é possível curar, crescer e seguir em frente a partir da experiência. É importante não levar para o lado pessoal a falta de sentimentos da outra pessoa — provavelmente tem mais a ver com ela do que com você. Uma vez que você pode aceitar a realidade da situação, você pode ganhar distância e perspectiva que lhe permitirá seguir em frente e começar a construir um relacionamento que seja recíproco.