O aconselhamento matrimonial funciona?

Há uma série de razões pelas quais um casal pode procurar ajuda profissional para seu relacionamento. Aconselhamento matrimonial e terapia de casais podem ser muito eficazes, especialmente quando iniciados mais cedo ou mais tarde.

Depois de decidir experimentar a terapia, o próximo passo é encontrar um conselheiro especializado em terapia de casamento ou casais. Você pode ter que se encontrar com mais de um terapeuta para encontrar o ajuste certo. É importante que ambos os parceiros se sintam confortáveis, então continue tentando até encontrar a pessoa certa.

Você precisa de aconselhamento matrimonial?

Há muitas razões pelas quais um casal pode procurar aconselhamento matrimonial. Enquanto algumas pessoas correm um risco maior de divórcio devido a fatores como casar cedo, ter pais divorciados ou estar em uma faixa de renda mais baixa, nenhum desses por si só é sinal de que você precisa de aconselhamento.

Em vez disso, você deve considerar aspectos de seu relacionamento que possam estar contribuindo para angústia, insatisfação ou conflito. Considere as seguintes perguntas sobre você, seu parceiro e seu casamento:

• Você e seu parceiro têm conflitos sobre fé ou valores religiosos?
• Você costuma criticar um ao outro?
• Há muita atitude defensiva em seu casamento?
• Você tende a se afastar um do outro?
• Você sente desprezo, raiva ou ressentimento um pelo outro?
• Você acredita que sua comunicação é ruim?
• Você se sente indiferente ao seu parceiro?
• Você sente que você e seu parceiro não têm nada em comum?
• Você sente que está se distanciando do seu parceiro?
• Existe infidelidade, vício ou abuso em seu casamento?

Se você respondeu “sim” a várias dessas perguntas, então você pode ter um risco maior de insatisfação no relacionamento e divórcio. Isso não significa que o divórcio é inevitável, mas pode significar que você tem que trabalhar muito mais para manter seu relacionamento saudável e feliz. Um conselheiro matrimonial pode ajudá-lo com esse trabalho.

Há muitas razões pelas quais um casamento pode chegar a um ponto em que o aconselhamento é necessário. O estresse da vida cotidiana combinado com as demandas do trabalho e da família pode tornar mais difícil para os casais se sentirem próximos e conectados.

Cônjuges que têm expectativas realistas um do outro e de seu casamento, se comunicam bem, usam habilidades de resolução de conflitos e são compatíveis um com o outro correm menos risco de divórcio.

E mesmo esses casais podem se beneficiar do aconselhamento em momentos de transição ou simplesmente para reforçar suas habilidades de comunicação e forte conexão.

O aconselhamento matrimonial funciona?

A forma mais estudada e eficaz de terapia de casais é a terapia de casais  com foco emocional  (EFT), desenvolvida pela Dra. Sue Johnson. A pesquisa mostra que este tratamento é duradouro e útil para pessoas de várias origens étnicas e culturais também.

Um estudo de 2017, por exemplo, analisou a eficácia da terapia de casais em um grupo de veteranos, com variação de idade e raça, e descobriu que era geralmente eficaz, com relacionamentos ainda melhores 18 meses após o tratamento. Outro estudo de 2017 também encontrou melhorias com duração de 24 meses após o tratamento. Pesquisa publicada em 2015 descobriu que a EFT é útil em casais com infertilidade.

Vale a pena fazer aconselhamento matrimonial?

O aconselhamento matrimonial pode valer a pena para qualquer casal que queira encontrar maneiras de melhorar sua parceria. Pode ser útil em vários pontos de um relacionamento e pode abordar uma ampla variedade de questões que podem existir em um casamento.

• Casais mais jovens podem se beneficiar do aconselhamento que os ajuda a estabelecer uma comunicação e hábitos saudáveis ​​desde o início do casamento. Um estudo descobriu que o aconselhamento antes do casamento também pode ajudar a capacitar os casais a tomar medidas para manter seu relacionamento a longo prazo.
• Casais que querem trabalhar para mudar a si mesmos também podem se beneficiar. O aconselhamento pode ser mais eficaz quando ambos os parceiros estão abertos e dispostos a olhar para suas próprias falhas e estão dispostos a fazer mudanças.
• Casais que procuram ajuda mais cedo podem alcançar melhores resultados do que aqueles que esperam. De acordo com o Dr. John Gottman, um dos maiores especialistas em relacionamentos e casamento, os casais que recebem aconselhamento antes que os problemas se tornem graves podem se beneficiar muito com o aconselhamento.

Mesmo os casais que chegaram ao ponto de considerar o divórcio ainda podem se beneficiar do aconselhamento matrimonial.

Como os casais felizes lidam com os conflitos

É importante reconhecer que mesmo as pessoas em relacionamentos saudáveis ​​e felizes experimentam problemas e enfrentam conflitos em seus relacionamentos. A pesquisa também sugere que esses casais felizes também tendem a discutir sobre as mesmas coisas que os infelizes.

A pesquisa de John Gottman analisa casais felizes. Ele descobriu que, embora todos os casais experimentem conflitos em seus casamentos, os casais felizes aparentemente sabem como lidar com seus desentendimentos por causa de uma base de afeto e amizade. Casais infelizes podem ter dificuldades com esse conjunto de habilidades.

Os problemas exatos sobre os quais os casais discutem também podem ter um efeito. Em um estudo publicado na revista Family Process , os pesquisadores descobriram que casais mais felizes tendem a se concentrar em questões que podem ser resolvidas mais rapidamente. Casais mais infelizes, em vez disso, concentram seus conflitos em questões de longa data que carecem de uma resolução imediata.

“Ser capaz de diferenciar com sucesso os problemas que precisam ser resolvidos daqueles que podem ser deixados de lado por enquanto pode ser uma das chaves para um relacionamento duradouro e feliz”, sugeriu a principal autora Amy Rauer em um comunicado à imprensa.

Resumo

Embora as pessoas geralmente esperem até que seus problemas de relacionamento se tornem insuportáveis, procurar ajuda logo no início pode ser útil e melhorar sua experiência.

Aprender a trabalhar em sua comunicação, encontrar maneiras eficazes de resolver conflitos e reconstruir sua intimidade emocional pode ajudar a fortalecer sua conexão e ajudá-lo a se sentir mais próximo de seu parceiro.

Nenhum casamento é perfeito ou completamente livre de conflitos. Se você sentir que pode estar enfrentando um problema como casal, o aconselhamento matrimonial pode ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a retomar seu relacionamento.