Aconselhamento de relacionamento: O que você precisa saber

Dizer que “relacionamentos são difíceis” é tão comum que agora é um clichê. Mas também é verdade. Mesmo quando as pessoas se dão muito bem, o estresse e a vida cotidiana podem causar conflitos que parecem difíceis ou mesmo impossíveis de resolver. O aconselhamento de relacionamento pode ajudar as pessoas nessas situações difíceis a resolver seus problemas, superá-los e ser melhores parceiros em geral.

Este artigo discute os fundamentos do aconselhamento de relacionamento, incluindo quando pode ser útil, o que esperar do aconselhamento e como encontrar um terapeuta qualificado.

O que é aconselhamento de relacionamento?

Aconselhamento de relacionamento, também conhecido como aconselhamento de casais ou terapia de casais , é um tipo de psicoterapia que se concentra em ajudar as pessoas a melhorar seus relacionamentos românticos.

Ao trabalhar com um terapeuta, os casais podem explorar problemas em seu relacionamento, trabalhar em sua comunicação, melhorar as interações e resolver conflitos.

Embora o aconselhamento de relacionamento seja frequentemente usado para resolver problemas, pode ser útil em qualquer estágio de um relacionamento. Pessoas em relacionamentos saudáveis ​​e felizes ainda podem se beneficiar de aconselhamento que fortalece sua comunicação e conexão.

Quando procurar aconselhamento de relacionamento

Muitas pessoas acreditam que você só deve procurar aconselhamento de relacionamento quando a separação ou o divórcio está se aproximando. Mas isso muitas vezes é muito pouco, muito tarde. A terapia de relacionamento deve começar assim que os problemas atrapalharem sua vida diária. Aqui estão alguns sinais de que você pode se beneficiar de uma consulta:

• Você tem dificuldade em expressar seus sentimentos um para o outro
• Você tem um ou mais desacordos insolúveis
• Há retraimento, crítica ou desprezo em suas interações
• Um evento estressante abalou sua vida diária
• Você tem problemas para tomar decisões juntos
• Você experimentou infidelidade, vício ou abuso
• Você quer um relacionamento mais forte

Lembre-se de que não há razões erradas para procurar aconselhamento de relacionamento. Alguns casais iniciam a terapia assim que se casam, mesmo sem problemas óbvios, para construir uma base sólida e evitar que problemas sérios se desenvolvam.

Os conselheiros podem ajudá-lo a se tornar um melhor comunicador, desenvolver fortes habilidades de relacionamento e melhorar a felicidade de sua família. 

Tenha em mente que o casal médio espera seis anos antes de procurar terapia. Isso é muito tempo para deixar os problemas apodrecerem; neste ponto, relacionamentos problemáticos são difíceis de salvar. Em vez disso, é melhor reconhecer os problemas cedo e procurar terapia o mais rápido possível.

Os problemas com relacionamentos não se limitam aos românticos, embora essa seja a razão mais popular pela qual as pessoas consultam terapia de relacionamento.

Aconselhamento pré-matrimonial

O aconselhamento pré-nupcial é um tipo de terapia de relacionamento que ajuda a preparar os casais para um compromisso de longo prazo. Esse tipo de aconselhamento se concentra em ajudar os casais a desenvolver um relacionamento forte e saudável antes do casamento e identificar quaisquer problemas potenciais que possam levar a problemas no futuro.

Alguns dos problemas de relacionamento que podem ser abordados durante o aconselhamento pré-nupcial incluem:

• Comunicação
• Relações familiares
• Finanças
• Escolhas parentais, como ter ou não filhos e estilo parental
• Papéis e responsabilidades
• Sexo e afeto
• Valores e crenças

Esse tipo de aconselhamento de relacionamento pode ser uma boa maneira de estabelecer expectativas realistas e desenvolver habilidades de comunicação saudáveis ​​que farão com que um casamento tenha um bom começo.

Como encontrar um terapeuta de relacionamento

Há vários profissionais que podem oferecer terapia de relacionamento, incluindo psicólogos clínicos, terapeutas de casamento e família registrados, conselheiros licenciados e assistentes sociais clínicos licenciados. Lembre-se de que, embora o título diga “casamento”, você não precisa ser casado para se beneficiar do aconselhamento de relacionamento. 

Embora ir à internet seja o primeiro impulso da maioria das pessoas ao procurar um terapeuta, pedir referências de pessoas que você conhece pode ser uma maneira mais eficaz de começar. Se você mora em uma área urbana, provavelmente existem centenas de terapeutas qualificados, e fazer a escolha pode ser difícil.

Aproveite a consulta gratuita que muitos terapeutas oferecem para novos clientes em potencial. Este é um ótimo momento para ver se o conselheiro específico atende às suas necessidades, estilo e orçamento. As relações terapeuta-cliente podem afetar sua vida de muitas maneiras profundas, e você deve escolher sabiamente.

Aconselhamento de relacionamento on-line

Se a terapia presencial tradicional não funcionar para você e seu parceiro, o aconselhamento online pode ser uma ótima opção. Há uma série de razões pelas quais você pode querer experimentar a terapia online:

• Você e seu parceiro moram em locais diferentes. Isso pode se aplicar a pessoas que estão em relacionamentos à distância ou que estão separadas e estão considerando uma separação permanente. Os serviços de terapia on-line oferecem a ambos os parceiros a opção de participar, mesmo que morem separados.
• Você viaja frequentemente a trabalho. As opções on-line permitem que as pessoas se beneficiem do aconselhamento, não importa quão ocupada seja sua agenda ou em que lugar do mundo estejam localizadas.
• Você ou seu parceiro não se sentem confortáveis ​​com a terapia tradicional. A terapia face a face pode ser desafiadora, desconfortável ou até mesmo causadora de ansiedade para algumas pessoas. As soluções baseadas na Web podem tornar o aconselhamento de relacionamento mais acessível.

Os serviços de aconselhamento de relacionamento on-line utilizam ferramentas como bate-papos on-line, sessões de vídeo e chamadas telefônicas, onde os casais podem conversar entre si e com seu terapeuta. Você e seu parceiro trabalharão para criar metas que gostariam de alcançar na terapia, que podem incluir abordar problemas relacionados à comunicação, discussões ou infidelidade. 

O que esperar

As primeiras sessões se concentrarão em sua história e nos problemas que você está lá para resolver. Esteja preparado para responder perguntas sobre seu relacionamento, seus pais, sua infância e experiências de relacionamento antes do seu atual. Seu terapeuta possivelmente vai querer passar algum tempo conversando com todos juntos e com cada membro separadamente.

A maneira como a sua terapia vai depende do estilo do seu conselheiro e da abordagem terapêutica que eles usam. O estilo de terapia de relacionamento mais estudado é a terapia focada na emoção (EFT). A EFT é baseada na teoria do apego e visa promover a interdependência saudável entre os membros do casal ou da família.

Outros tipos de terapia de relacionamento incluem a terapia Imago e o método Gottman. Pergunte ao seu conselheiro em qual método eles são treinados e qual eles acham que é mais adequado à sua situação.

Como tornar a terapia de relacionamento eficaz

A terapia eficaz depende não apenas das habilidades e experiência do conselheiro, mas também da vontade do casal. Há muitas coisas que você pode fazer para tornar seu aconselhamento de relacionamento mais eficaz.

Seja honesto

Não minta para o seu terapeuta. Às vezes mentimos porque não queremos ser julgados. No entanto, o trabalho do seu terapeuta não é julgá-lo, mas ajudá-lo. Seja honesto, mesmo quando for difícil.

Prepare-se para o desconforto

A terapia muitas vezes pode causar desconforto porque você está descobrindo novas verdades sobre você e seu parceiro e nem todos serão agradáveis ​​ou felizes.

Trabalhar em si mesmo requer que você se sente com seu desconforto e reconheça que precisa crescer e melhorar. Seu terapeuta está lá para ajudar, mas, em última análise, cabe a você fazer o trabalho.

Ouça seu(s) parceiro(s)

Esteja você fazendo terapia de relacionamento com uma pessoa ou com um grupo familiar maior, é importante ouvir o que os outros têm a dizer. Permanecer na defensiva e tentar responder a tudo o que os outros trazem sobre seu comportamento só vai tornar as coisas mais difíceis para todos.

Coloque no tempo

A terapia acontece tanto nas sessões quanto entre elas. 8 Seu conselheiro pode lhe dar dever de casa ou pedir que você experimente novos padrões de comunicação e interação entre as consultas. Vai levar tempo e esforço, mas lembre-se que vale a pena.

No final das contas, é o trabalho que todos os membros do relacionamento fazem que faz a diferença nos resultados da terapia.

Se o seu parceiro se recusar a terapia

Mesmo que você acredite que seu relacionamento pode se beneficiar da terapia, seu parceiro pode não estar disposto a participar. Então, o que você pode fazer nesta situação? É importante lembrar que você não pode forçar seu parceiro a fazer aconselhamento. Tudo o que você pode fazer é consultar um terapeuta por conta própria e trabalhar nos problemas que está enfrentando como indivíduo. 

Resumo

Se você está enfrentando desafios em seu relacionamento, pode achar que o aconselhamento pode ser útil. Um terapeuta pode ajudar você e seu parceiro a chegar à raiz de seus problemas, encontrar novas formas de comunicação e fortalecer sua conexão um com o outro.

Trabalhando juntos, você e seu parceiro podem construir um relacionamento mais forte e resolver o conflito que você pode estar tendo. Você também pode tentar a terapia online, que também pode ser altamente benéfica.